حميات وتخسيس

أسباب النحافة الشديدة عند البنات وروتين علاج النحافة

أسباب النحافة الشديدة عند البنات

أسباب النحافة الشديدة عند البنات متعددة حيث يوجد نحافة ترجع إلى أسباب وراثية، أو أسباب مرضية تؤثر على الجسم ووظائفه بشكل عام والوزن بشكل خاص، وهناك نحافة ترجع إلى نوع الحمية الغذائية المتبعة وفى الغالب تكون قاسية مما أدى إلى النحافة الشديدة، ومن الجدير بالذكر أن النحافة تسبب أضرارًا جسيمة حيث أنها تساهم في ضعف الجهاز المناعي، وتسبب نقصًا حادًا في العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم مثل الحديد.

أسباب النحافة الشديدة عند البنات

تكون النحافة في كثير من الأحيان نتيجة اتباع نظام غذائي يهدف في الأساس إلى خسارة الوزن، وفي هذه الحالة السبب يكون معروف، ولكن أحيانًا  تكون النحافة ونزول الوزن بشكل سريع وبدون تدخل متعمد من الشخص علامة على وجود خلل ما في الجسم أو مشكلة صحية، أو تراكم ضغوطات نفسية وعصبية، وفيما يلي شرح تفصيلي لأسباب النحافة الشديدة:

أسباب النحافة الطبية

أسباب النحافة الشديدة عند البنات
أسباب النحافة الشديدة عند البنات
  1. الوراثة

 تعد من الأسباب الشائعة للنحافة فإذا كانت النحافة الشديدة ظاهرة لدى الشخص منذ فترة البلوغ، إلى جانب وجود بعض الأفراد في الأسرة يعانون من النحافة أيضًا، ففي هذه الحالة تكون الوراثة السبب الأساسي للنحافة وتنقسم فيما بينها إلى:

  • نحافة بسبب ضعف الشهية أو فقدانها.
  • أو نحافة بسبب قدرة الجسم العالية في عملية التمثيل الغذائي

مما يؤدي إلى استهلاك الغذاء المتناول والدهون المخزنة بمعدل أعلى وأسرع من الطبيعي.

  1. الأمراض الصحية

من أسباب النحافة الشديدة عند البنات حيث إنها تؤثر بأشكال متفرقة، فمثلا هناك بعض الأمراض التي تسبب فقدان للشهية والعزوف عن تناول الأطعمة بأشكالها المختلفة، وهناك أمراض تسبب حالة مرضية من القيئ والغثيان المستمرين، مما يصعب الاحتفاظ بالوزن أو زيادته.

ومن هذه الأمراض:

  • السكري من النوع الأول.
  • أمراض القلب، والكلى.
  • حساسية الجلوتين أو القمح.
  • الحالة المرضية لفرط نشاط الغدة الدرقية والتي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي زيادة معدل الأيض.
  • التهابات القولون والقرح.
  • بعض أنواع السرطانات.     
  • بعض أنواع الأدوية

 التي يتم تناولها يمكن أن تسبب الغثيان أو فقدان الشهية والإسهال، وهذه الأسباب بدورها تؤدي إلى النحافة الشديد إذا استمر تناول هذه الأدوية على المدى الطويل، ويعد العلاج الكيماوي من أكثر الأدوية التي تسبب النحافة.

أسباب النحافة النفسية

الأمراض النفسية المختلفة مثل:

  • الاكتئاب.
  • القلق المرضي.
  • ثنائي القطب والوسواس القهري

كل يعمل يزيد من النحافة مع بعض الأشخاص حيث من الممكن أن تُفقده شهيته بشكل مرضي يؤدي إلى نحافة شديدة.

  • اضطرابات الأكل

من أسباب النحافة الشديدة عند البنات ومن أشهرها فقدان الشهية العصابي، وتعتبر هذه الإضرابات من نوعية الأمراض النفسية، حيث يكون لدى الشخص المصاب بها نوع من القناعة أنه يعاني من السمنة ويحتاج إلى خسارة الوزن حتى لو كانت الحقيقة خلاف ذلك والآخرين يرونه يعاني من نحافة شديدة.

دائما يتناول كميات طعام بالكاد تكفي للبقاء على قيد الحياة، ويختار نوعيات طعام قليلة السعرات مثل الفواكه والخضروات مما يسبب نقص في الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم، ومن الأعراض المصاحبة لاضطرابات الأكل ما يلي:

  • تجنب معظم أنواع الطعام خاصة النشويات بمختلف أشكالها.
  • يبدو على الشخص في أغلب الأحيان مظهر التعب والإعياء.
  • عدم حضور المناسبات الاجتماعية المختلفة.
  • الميل إلى تناول الطعام بشكل فردي حتى لا يتعرض إلى تعليقات الآخرين على كميات ونوعيات طعامه.

عادات تؤدي إلى النحافة الشديدة

  • النشاط البدني العالي من أسباب النحافة الشديدة عند البنات حيث يزيد من معدل التمثيل الغذائي، ومن الممكن أن يكون هذا النشاط ناتج عن الألعاب والأنشطة الرياضية المختلفة، أو يكون نشاط ينتج عن طبيعة العمل التي تعتمد بشكل أساسي على الحركة المستمرة.
  • التدخين والإدمان على المخدرات والمشروبات الكحولية يسبب فقدان الشهية، وبالتالي نجد أن هذه الفئة تظهر فيها النحافة الشديدة بشكل كبير.
  • الضغوطات العصبية والإجهاد قد يسببان فقدان الوزن بشكل مؤقت، لأنه بمجرد زوال الضغوطات التي تتسبب فيها فترة الامتحانات، أو مشكلات الحياة المتفرقة مثل العمل، أو مشكلات العائلية كالطلاق والخلافات أو وفاة شخص مقرب، في الغالب يستعيد الشخص عافيته ووزنه مرة أخرى.    

متى تصبح النحافة خطر على الصحة

  • تناقص الوزن بشكل مستمر وبمعدلات كبيرة.
  • فقدان الوزن لأسباب غير معلومة أو مقصودة.
  • مصاحبة بعض الأعراض لفقدان الوزن مثل الكسل، والتعب، والإعياء العام، وفقدان الشهية، والإمساك.

روتين علاج النحافة الشديدة عند البنات

أسباب النحافة الشديدة عند البنات
أسباب النحافة الشديدة عند البنات

زيادة معدل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم ما بين 500 سعر إلى 700 سعر، ولكي نستطيع أن نزيد من الوزن علينا زيادة السعرات عن المعدلات الطبيعية لأن الجسم سوف يستهلكها ولن تستطيع الاحتفاظ بها لتزيد من وزنك، ولكن مع ضرورة أن تكون نوعية الطعام صحية حتى لا نتسبب في مشكلات صحية أخرى ومن هذه الأطعمة ما يلي:

  • المكسرات والفواكه المجففة بمختلف أنواعها.
  • الحليب ومنتجات الألبان مثل الأجبان إذا لم نكن نعاني من أي حساسية تجاه اللاكتوز.
  • النشويات الصحية مثل البطاطا والبطاطس والأرز والشوفان.
  • البروتينات بمختلف أنواعها مثل اللحوم الحمراء والبيض والأسماك خاصة السلمون.
  • الدهون الصحية الموجودة في زبدة الفول السوداني، والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو.
  • الزيوت والدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، والسمن الطبيعي.
  • ممارسة الرياضة خاصة رياضة الأوزان التي تزيد من الكتلة العضلية تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن بشكل صحي من خلال زيادة العضلات، وتحسن من الصحة بشكل عام.
  • تقسيم تناول الطعام إلى وجبات متعددة وصغيرة على فترات متكررة خلال اليوم، حتى نحقق أقصى استفادة من الطعام المتناول، وتجنب الإحساس السريع بالشبع، وعدم الرغبة في إتمام الوجبات.

أسباب النحافة الشديدة عند البنات يمكن التغلب عليها خاصة الغير مرضية، لذا يجب علينا القيام بالجهد المطلوب والاستمرار والمتابعة مع شخص ما حتى نتمكن من الوصول إلى الوزن الصحي والمناسب لنا، من خلال اتباع نظام غذائي صحي وكافي لسد احتياجاتنا اليومية، والمواظبة على التمارين الرياضة حتى نزيد في الوزن بشكل صحي من خلال زيادة الكتلة العضلية.

هل كان الموضوع مفيد ؟

0 / 5 5
السابق
طريقة استخدام ورق الزيتون و10 فوائد تجعلك تتناوله يوميًا
التالي
خلطات للوجه الجاف والحساس طبيعية وآمنة على بشرتك

اترك تعليقاً