متي يكون الم الظهر خطر للحامل ؟ وهل يعتبر مشكلة صحية علما انه من علامات الحمل العادية في هذه الفترة.؟
أغلب الحوامل يشتكون من الم الظهر ولا يوجد سبب واضح لآلم الظهر وإن هذا العرض طبيعي خاصًة مع تقدم الحمل.
وسنعرف على وجع الظهر للحامل خلال شهور الحمل ونستعرض أهم أسبابه
متي يكون الم الظهر خطر للحامل
يكون الم الظهر خطر على الحامل إذا وجد مثل هذه الأعراض فيجب على الحامل اللجوء إلى الطبيب مباشرًة:
- ألم شديد أو كان في البداية خفيف ثم اشتد بشكل مفاجئ، وخاصة بالشهور الأخيرة من الحمل، فقد تكون من أعراض الولادة مبكرة.
- حدوث ارتفاع في درجة الحرارة أو حدوث نزيف مهبلي، فهذه أيضًا يكون دليل على ولادة مبكرة،
- صعوبة في التبول أو أثناء التبول فيكون دليل على وجود التهاب بالمسالك البولية.
- عدم الشعور بالقدمين أو الأعضاء التناسلية أو الإحساس بنزغ بهم فقد يكون سببهم عرق النسا أو الضغط على العصب الوركي.
- ألم بجزء واحد من الجسم قد يكون دليل على وجود حمل خارج الرحم وهذا العرض يصاحبه نزيف شديد لونه أحمر أو بني.
- وجود التهاب الزائدة الدودية، ومن أعراضها القيء والحمى.
- حصوات المرارة وتكون أعراضها الألم والقيء وفقدان الشهية.
- أعراض ما قبل التسمم، وتكون أعراضه ارتفاع بالضغط مع وجود آلام بالظهر والصداع وتشوش بالرؤية وصعوبة التبول.
أسباب الم الظهر للحامل
وجع الظهر للحامل له مسبباته التي نستعرضها لك في النقاط التالية:
- في الثلث الأول للحمل:
يوجد التغيرات الهرمونية وهذه تكون بسبب زيادة هرمون البروجستيرون والذي وظيفته هي عمل إرخاء للعضلات القريبة من الحوض، أ
ما هرمون الريلاكسن، يساعد على انغراس البويضة في الرحم وتمنع انقباضاته وخصوصًا بالمرحلة الأولى والتي تعمل على إرخاء الأربطة وتساعد على تسهيل الولادة،
كما أنه يؤثر على الأربطة التي تدعم العمود الفقري والتي تسبب عدم الاتزان.
الإجهاد العصبي، والذي يكون له تأثير عضوي كالصداع وآلم العضلات، كما يؤثر على الحالة المزاجية أيضًا.
- في الثلث الثاني والثالث من الحمل:
فيحدث تمدد للرحم بسبب زيادة وزن الجنين وقد يحدث انفصال للعضلات التي تدعم العمود الفقري مما يزيد من الم الظهر.
علاج وجع الظهر للحامل
- التمارين الرياضية وهذا يكون بعد استشارة الطبيب فبعض الحالات لا يسمح لها بعمل التمارين الرياضية والتمارين كالمشي والسباحة وركوب الدراجة تقوي من العضلات وتقلل الحمل من على العمود الفقري.
- الحرارة والبرودة، وهذا يكون عن طريق عمل كمادات ماء دافئة وباردة على الظهر، وهذا عن طريق وضع الكمادات لمدة عشرين دقيقة تقريبًا فهذا ما يخفف من وجع الظهر للحامل وهذه الكمادات تستخدم لمدة يومين أو ثلاثة، ثم الانتقال إلى الكمادات الدافئة.
- تحسين الوضعية، الوقوف الكثير يعمل على زيادة الام الظهر، فيجب الالتزام بوضعية صحيحة أثناء الجلوس والعمل والنوم، ففي أثناء النوم على الجانب يتم وضع مخدة بين القدمين فهذا يعمل على دعم الظهر، وعند الجلوس على المكتب يتم وضع فوطة ملفوفة خلف الظهر.
- الاسترخاء والهدوء، إذا كان الم الظهر قد نتج نتيجة إجهاد عصبي ففي هذه الحالة يجب الاسترخاء والهدوء وإذا زاد الوضع آلمًا يمكن اللجوء إلى الاستشاريين.
نصائح لتخفيف الام الظهر
- إذا أردت التقاط شيء من على الأرض، فيجب ثني القدمين كوضع القرفصاء ثم التقاطها، فهذا الوضع يكون أفضل للظهر ولا يسبب آلمًا.
- عدم ارتداء الأحذية ذو الكعب العالي واستبدالها بالأحذية المريحة.
- عدم النوم على الظهر.
- قبل أخذ أي أدوية لتخفيف الالم يجب استشارة الطبيب أولًا فبعض الأدوية يكون لها تأثير على الحمل.
وفي الخاتمة نكون قد أوضحنا الأسباب التي تسبب الام للظهر للحامل ومتي يكون الم الظهر خطر للحامل ،
مع توضيح وجع الظهر للحامل ونصائح لتخفيف ألم الظهر
