ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى من الحمل يعتبر من الأعراض الطبيعية التي تشعر بها الحامل في اول فترات الحمل.
يعتبر صعوبة التنفس من أعراض الحمل المبكرة التي تتعرض لها الحامل في شهور حملها خاصةً في مرحلة البداية وأيضا.في مرحلة النهاية عند قرب الولادة الطبيعية.
وقد يكون طبيعي للغاية للحامل ل التي تعاني بالفعل من مشكلة في الجهاز التنفسي مثل مرض الربو.
أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى
في الثلث الأول من الحمل من الطبيعي أن تصاب الحامل بسعوبة في النفس خاصةً في الشهر الأول من الحمل، وتعد هذه الفترة من أكثر الفترات التي تصاب فيها بضيق تنفس ما يلي:
- ويرجع ذلك لاتساع في القفص الصدري.
- تأثير افراز هرمون البروجسترون وإيجاد طريقه للتكييف منع امتصاص الاكسجين في الدم. وهو ما يسبب صعوبة التنفس.
- اضطراب في الهرمونات ويؤدي ذلك بدوره إلى حساسية جسم الحامل لثاني أكسيد الكربون الذي يخرج مع الزفير.
- ارتفاع في الحجاب الحاجز وهو حاجز عضلي يتكون من أنسجة يفصل القلب والرئتين عن البطن بمسافة تساوي 4 سم.
ونجد أنه يتم ارتفاع الحجاب الحاجز إلى الرئتين بالهواء مما يسبب بدوره ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى
- يلعب هرمون البروجسترون دورًا هامًا في معاناة الحامل من ضيق التنفس وتسارع التنفس لديها. ويزيد افراز هذا الهرمون مع التقدم في الحمل ومع نمو الجنين وهو يعد بمثابة منبها للجهاز التنفسي لدى الحامل.
- معاناة الحامل من الربو قبل فتره حملها وهذا ما يزيد عرض ضيق التنفس في الحمل سوء وعليها باستشارة الطبيب الخاص بها بشكل مستمر حتى يوصف لها علاجاً أو استخدام جهاز معين.
- اعتلال عضلة القلب.
- انسداد في الرئة نتيجة جلطة دموية في الشريان داخل الرئة ويؤثر بدوره على عمليه التنفس ويصاحبه سعال وألم في الصدر.
طرق للتخفيف من حدة صعوبة التنفس عند الحامل في الشهور الأولى
نستعرض لكم وسائل للتغلب على صعوبة التنفس:
- ممارسة رياضة ما لبعض الوقت وإن كان قصيراً يساعد لتقليل حدة ضيق التنفس مثل اليوغا والمشي.
- عدم القيام بحركة ما بشكل مفاجئ.
- اتباع أسس الجلوس الصحيحة حتى تسمحي للرئتين بوصول الهواء إليها.
- التمرن بشكل مستمر على أخذ الشهيق والزفير بشكل بطيء.
- استخدام الكثير من الوسائد عند النوم لدعم الجسم وخروج النفس ودخوله بشكل صحيح.
- ارفعي ذراعيك عالياً وارفعيها جانباً وازفري بشكل بطيء وحافظي على جعل حركة في حالة انخفاض وارتفاع.
- إتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأملاح والدهون.
- تجنب بذل مجهود بدني وحمل اشياء ثقيلة من طرق التقليل من ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى
- إعطاء فرصه للرئتين ان تتمدد وتتوسع.
- اعتماد الحركة البطيئة عند المشي عموماً وعند صعود الدرج خصوصاً.
- تجنب إجهاد نفسك في الأمور المنزلية الشاقة من طرق
- الاسترخاء حتى تتخلصي من أي توتر وضغط عصبي وانفعال سلبي.
- إذا كنتي تعانين من مشكلة في الجهاز التنفسي قبل الحمل عليكِ بالمتابعة المستمرة مع طبيبك للوقاية من أي مشكلة خطيرة قد تحدث أثناء الحمل أو حلها عند وقوعها.
- الابتعاد عن مناطق التدخين والروائح النفاذة مثل العطور حتى تتجنبي الشعور بالاختناق.
أعراض أخرى للحمل المبكرة
ضيق التنفس من علامات الحمل المبكر ليست العلامة الوحيدة عن الحمل بل هناك عدة غشارات ارخى تدل على ذل:
- زيادة ضربات القلب وعدم انتظامها.
- الدوار والاغماء بشكل مفاجئ.
- عند القيام بمجهود بدني تصاب بألم شديد في الصدر.
- عند النوم أو التمدد تحد صعوبة في اخذ نفسها.
- تفاقم مرض الربو خاصةً وإن كانت مصابه به قبل الحمل.
- صبغة الشفتين باللون الازرق وهروب الدم من الوجه وشحوبه بسبب عدم وصول الأكسجين إليه.
- الشعور بالسعال والإصابة بالحمى بشكل مستمر.
- الدم المصاحب للسعال.
- صبغة الأطراف باللون الازرق مع الشعور بالرعشة فيهم.
- القشعريرة المصاحبة لضيق التنفس.
- الألم الشديد في الصدر والبطن.
- الشعور بالإرهاق الشديد.
ضيق التنفس عند الحامل في الشهور الأولى عرض طبيعي لكل حامل على مدار التسع شهور من الحمل، ولكن لابد للانتباه جيداً إن زادت حدة هذا العرض.
