الحمل والولادة

5 فوائد البرتقال للحامل والجنين لكن لا تكثري منه لهذا السبب

فوائد البرتقال للحامل والجنين

التغذية للحامل من الأمور الأساسية للجنين والأم على حد سواء، وبما ان الفصل فصل البرتقال سيكون موضوع اليوم يتمحور حول فوائد البرتقال للحامل والجنين

إضافة إلى ان فرحة الأم بحملها تبحث عن أفضل ما يمكن ان تقدمه لطفلها الذي ينمو بأحشائها خاصة في الشهور الأولى للحمل.

ماذا تعرف عن البرتقال غير انه. يحتوي على فيتامين سي المفيد في رفع مناعة الجسم ضد نزلات البرد والإنفلوانزا.؟

إلا أنه يحتوي على معادن مهمة وبنسب مهمة وهو ما سنتعرف عليها أيضا في ثنايا مقالة اليوم فضلا تابعوا القراءة.

ما هي فوائد البرتقال للحامل والجنين

ذ الفائدة التي تقدمها جل الخضروات والفواكه للجسم -وليس البرتقال فقط -نابعة من القيمة الغذائية التي تحتويها.

أي من نسب المعادن والفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم حتى تعمل كل أعضائه بفعالية وكفاءة عالية.

لهذ البداية حول ما تضمه فاكهة البرتقال من عناصر غذائية مهمة تجدونها في الفقرة التالية:

القيمة الغذائية للبرتقال

فوائد البرتقال للحامل والجنين
فوائد البرتقال للحامل والجنين

تشتهر البرتقال بكونها واحدة من أفضل الفاكهة المعروفة بكونها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تشتهر بالحفاظ على صحة الانسان عموما وعلى الصحة الجسدية المرأة الحامل ونينها.

. وبالتالي ، يمكن أن تشتهر برتقالة واحدة يوميًا بأنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية الصحية والنسب لكل 100 غران كالتالي

العنصر الغذائي النسبة في 100 غرام من البرتقالالنسبة من حاجيات الجسم اليومية
طاقة49 سعرات حرارية2،5٪
بروتين 0.94 جم 1.5٪
فيتامين سي 48.5 مجم 81٪
ألياف غذائية 2.50 جم
حمض الفوليك 39 ميكروغرام10٪
كالسيوم 40 مجم
نحاس 39 ميكروغرام 4٪39 مجم
حديد 0.09 مجم
مغنيسيوم 10 مجم 2.5٪
زنك 0.06 مجم

إضافة إلى مضادات الاكسدة والالتهابات التي تقف جنبا إلى جنب مع مناعة الجسم ضد البكتيريات والطفيليات.

من هنا كانت أهمية البرتقال إلى صحة الحامل والجنين.

الفوائد الصحية للبرتقال للحامل

الفوائد الصحية للبرتقال للحامل

منذ إحساس المرأة بالعلامات المبكرة للحمل تتغير التغذية عامة للام المستقبلية، فتبحث عن تناول الأفضل، ويستحب الإكثار من الأغذية الطبيعية مثل الفواكه والخضروات التي تمدها بالعناصر الأساسية لصحتها ونمو الجنين.

ستعرض للكم الفوائد التي تقدمها البرتقالة للمرأة الحامل ولجنينها، التي تحدث عنها الموقع المتخصص في لك ما له علاقة الامومة والأوبة parenting.firstcry

الفوائد الصحية لتناول البرتقال أثناء الحمل فضلا تابعوا قراءة الفرات التالية التي تحتوي على تفاصيل فوائد البرتقال للحامل والجنين .

ليس فيتامين سي هو العنصر المهم المتواجد في البرتقال، بل نجد ان هناك معادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم، علاوة على احتواء الفاكهة على حمض الفوليك المفيد للحامل ولصحة الجنين.

البرتقال يقوي جهاز مناعة الحامل

من فوائد البرتقال انه يرع من مناعة الحامل وبالتالي من مناعة جنيها، حيث تعتبر الأم المصدر الأوحد والوحيد لتغذية طغفلها الصغير.

فما يحدث للأم بسبب الغذاء يحدث أيضا للطفل لهذا تهتم الحوامل بما تأكله في فترة الحمل فهي مسؤولة عن جسدين.

 فوائد البرتقال للجنين

  • يتدخل في تكوين دماغ الطفل.

هذه الفاكهة الشهيرة بفاكهة البرد حيث ان موسم جنيها الطبيعي في فصل الخريف والشتاء، وبفضل احتوائها على B6 وأيضا على حمض الفوليك. تعمل على نمو الجهاز العصبي للجنين خاصة إذا تناولتها الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى للحمل.

تطوير الجهاز العصبي للصبي خاصة الدماغ والحبل الشوكي يقيه من اخطار التشوهات التي قد تصيب الطفل عند ولادته فالمولود الجديد بصحة عافية يعتبر أكبر أمنيات الأم والأسرة.

أيضا الفولات أو حمض الفوليك واحد من العناصر الغذائية التي تساه في تكوين الخلايا الدموية ونموها بطريقة سليمة وبدون عيوب، لهذا يعتبر حمض الفوليك من مهما جدا في بداية الحمل ويساهم أيضا في كوين المشيمة بشكل قوي.

وجب التنبه انه لا يجب الإكثار من تناول حمض الفوليك حتى لا تتعرض الأم وجنينها إلى التأثير السلبي لهذا الحمض إذا زاد عن حده بشكل كبير.

منافع البرتقال للأم

  • لبرتقال يقي من الإمساك.

غناه بالألياف الغذائية تجعل منه محفزا على الهضم الجيد ومنشط لحركة الطعام المهضوم في الأمعاء ما يقلل من خطر التعرض للإمساك الذ يعتبر من أعراض الحمل .

فهو مفيد للجهاز الهضمي ومنظم لحركة الأمعاء ويقلل من مشاكل المعدة إلا انه لا يجب الإكثار منه حتى لا تصابين بالغازات الجنين أيضا.

  • تنظيم ضغط الدم

البوتاسيوم معوف عليه أنه من المعادن التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم، ويتواجد البوتاسيوم بنسب مهمة في البرتقال .

لهذا فإن من فوائد البرتقال للحامل والجنين أن هذه الفاكهة تخفف من مشاكل ارتفاع ضغط الدم ويساعد في مرور تربة الحمل في افضل الظروف.

  • البرتقال يساعد على ترطيب الجسم والبشرة

من فوائد البرتقال للحامل أنه يساعد في بقاء جسم المرأة الحامل رطبا بفضل مستويات الصوديوم والبوتاسيوم وأيضا بفضل النسبة المهمة للماء في البرتقال والتي تصل إلى 88٪.

وأما في يخص البشرة يساعد البرتقال على شد البشرة والجلد ويقلل من حب الشباب خاصة بالنسبة للبشرة الدهنية.

هنا أدعوك إلى الاطلاع على موضوع 5 فوائد قشرة الموز للبشرة الدهنية

السبب الذي يدعو إلى عدم الإكثار من البرتقال خاصة في فترة الحمل هو تجنب إصابة الأم والجنين بعد الولادة بالغازات التي تزعج الصبي وتسبب له آلاما على مستوى البطن تجعله كثير البكاء.

إلى هنا ينتهي موضوع الفوائد الصحية للبرتقال للحامل إلى اللقاء في فائدة جديدة.

هل كان الموضوع مفيد ؟

0 / 5 0
السابق
5 فوائد قشر الموز للبشرة الدهنية لا تتخلصي من قشرة الموز
التالي
ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا وكيفية التخلص من رائحتها القوية

اترك تعليقاً